Fotodiario: giorno 13

Salvee!
Oggi è stata una buona giornata, il bel tempo mi mette allegria, e penso che anche la dieta non sia andata male.. 

Vi lascio subito alle foto :)

Colazione [320 kcal]:

1 bicchiere di succo di mela
100 ml di latte di soia + caffè
30 g di cereali di crusca
1 fetta biscottata con marmellata + 1 da sola (non immortalata)

Spuntino: saltato :(

Pranzo [330 kcal]:

1 panino con 50 g di ricotta, 15 g di noci ed un po' di senape
insalata di pomodori con origano

Merenda [120 kcal]:

Frullato con
100 ml di latte di soia
120 g di fragole
1/2 banana

"Precena" [150 kcal]:

h 19: 1 pacco di crackers

Cena [310 kcal]:

 h 22:
(foto tristissima :P)
100 g di jocca
75 g di ceci lessi con salsa di pomodoro e prezzemolo
finocchi crudi in insalata

E con questo è tutto!
buona serata a todos :)