Brutta giornata.. sono triste e spero di non crollare buttandomi a capofitto nel cibo.. ma devo dire che la cena mi ha soddisfatta e ora mi sono un po' tranquillizzata. La voglia di abbuffarmi come se non ci fosse un domani è abbastanza passata. Spero solo di non ricrollare stasera..
Ho sgarrato nel pomeriggio con una fetta di crostata, ma niente di tragico direi! So che potevo fare di molto peggio.. fortunatamente mi sono un po' distratta e motivata anche grazie al gruppo :)
Non voglio perdermi e non voglio arrendermi.. voglio avere cura di me! Vi descrivo la mia giornata:
Colazione [350 kcal]:
1 tazza di the
1 fetta di crostata (morsicata!)
1 yogurt magro alle ciliegie
Spuntino [70 kcal]:
Pranzo [340 kcal]:
50 g di fusilli con
passata di pomodoro,
1 cucchiaino di patè ai pomodori secchi,
30 g di ricotta
(Condimento decisamente improvvisato stamattina di corsa)
carotine con un po' di olio
Spuntino [250 kcal circa]:
100 g yogurt bianco magro
1 pera
1 spolverata di cocco
1/2 fetta di crostata :S (quando finiscee xD)
Cena [330 kcal]:
(tutte foto da internet)
120 g broccoli "gratinati" con 5 grammi di parmigiano e 1/2 cucchiaino di olio
50 g ricotta
50 g pane di kamut (2 fette)
Nessun commento:
Posta un commento