Pubblico in super anticipo e soprattutto in super fretta la mia giornata perchè sto uscendo :)
Oggi sia pranzo che cena "al sacco"!
Colazione [360 kcal]:
200 ml di latte di soia + caffè
2 fette biscottate con marmellata di arance
1 fetta biscottata con miele (ninja)
barretta di cereali e miele homemade
Spuntino [70 kcal]:
Pranzo [350 kcal]:
70 g di pane, 1 burger di fagioli e ceci, 1 cuc.ino di ricotta, insalata, senape
insalata di pomodori
Spuntino [160 kcal]:
100 g di yogurt greco magro
pera
un galletto
Cena [450 kcal]:
frittata di 2 uova con cipolla, 100 g di carote e 100 g di piselli
1 pacco di crackers
ciao ciao :)
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