Fotodiario: giorno 29

Non ero sicura di voler pubblicare la mia giornata oggi, ho litigato con mia madre a causa della dieta e sono un po' giù di morale.. vi scrivo direttamente quello che ho mangiato, scusate se sono di poche parole!

Colazione [350 kcal]:

 

200 ml di latte di soia + caffè

1 barretta di cereali e miele homemade (esperimento fallito, si è disfatta completamente :P)

1 fetta di pancarrè integrale + marmellata

1 pera

Spuntino [100 kcal]:

yogurt magro alle ciliegie

Pranzo [400 kcal]:

60 g di pennette di grano duro
50 g di ricotta
150 g di cavolini di bruxelles (in parte frullati)
1 cuc.ino di olio

Merenda [170 kcal]:

150 g yogurt greco di pecora con 1 cuc.ino di marmellata di amarene
caffè macchiato + biscotto al cacao

Cena [450 kcal]:

 (seconda foto da internet)

80 g salmone in scatola al naturale
zucchine in padella con abbondantissimo olio
1 pacco di crackers

Buona serata!