Fotodiario: giorno 22

Buoongiorno,

Pubblico in super ritardo la giornata di ieri!

E' stata una giornata eestremamente stancante: Uscita da scuola alle 14 ho avuto subito 2 ore di hip hop aggiuntive, perchè ci stiamo preparando per una gara. Ero uscita in motorino e al ritorno dovevo anche passare al supermercato, perciò sono tornata a casa alle 18 e completamente fradicia! Mi sono asciugata, ho mangiato in fretta ed alle 20 sono nuovamente uscita di casa per un ulteriore allenamento D:

Tornata a casa alle 23.30 (vivo fuori città e al mercoledì la lezione è a Torino, perciò ci impiego un po' a tornare) ero stanca morta e mi sono buttata a letto, ed il fotodiario ha dovuto attendere un po' xD
Parlando di dieta, nonostante la sera non avessi la minima voglia di pensare a quello che mangiavo e ci sia stata qualche aggiunta imprevista non penso di avere fatto troppi danni.. anche perchè, suvvia, ho consumato! :P
Ora la smetto di fare la vittima, cominciamo! :)

Colazione [280 kcal]:

pancarrè integrale con marmellata
latte parzialmente scremato con caffè
30 g di bastoncini di crusca
1 goccio di succo di mela (era il fondo della bottiglia)
(la foto è terribbbbile, quella nel latte è un residuo di tentativo di schiuma! ahah)

Spuntino [70 kcal]:

1 mela

Pranzo [350 kcal]:

60 g di spaghetti integrali conditi con spezzatino di soia e verdure

Merenda [130 kcal]:

Un bel the caldo con 2 simil-ritornelli

Cena:

 (foto da internet)

100 g di jocca
insalata verde con pomodori + olio
carote in padella
pane di kamut e miglio
1 pezzetto di formaggio stagionato
3/4 banana chips

è tutto..
A stasera!