Vi avviso che oggi ho fatto un po' di sgarretti, scroccando da amici che mi offrivano cosine a cui non ho saputo dire di no :P ma pazienza dai.. con la cena mi sono tenuta un pochino più leggera per rimediare!
Ecco la mia giornata:
Colazione [360 kcal]:
cappuccino di soia (finalmente ho ricomprato il latte dell'Alprosoya che si monta bene, con il Valsoia non riuscivo mai!)
30 g di cereali ai frutti rossi
1 fetta di pancarrè integrale con marmellata
un pezzetto di torta al limone
Spuntino [70 kcal]:
1 banana
Pranzo:
60 g di risotto con zucchine, carote e formaggio spalmabile (non so bene le quantità :S)
ed ho rubato 1 morso di panino.. heemm
Merenda [210 kcal]:
1 ringo
un paio di fonzies
Cena [280 kcal]:
1 sfoglia di pane azzimo
80 g di salmone affumicato
melanzane in padella
Scappo, buona serata! :)
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