Eccomi qui!
Oggi è stata una giornata assolutamente tranquilla, è uscito il sole (anche se ho dovuto pagarlo con del ventaccio) ed io sono di buon umore :) La giornata di dieta è andata nel migliore dei modi, anzi forse avrei potuto mangiare un poco di più.. probabilmente mi berrò anche un bicchiere di latte prima di andare a dormire :)
Inizio subito con le foto!
Colazione [320 kcal]:
Caffè macchiato con latte d'avena + 1 cuc.ino di zucchero di canna
1 banana
yogurt alla ciliegia
30 g di fiocchi di avena
Spuntino [70 kcal]:
1 pera
Pranzo [320 kcal]:
Panino tostato con 40 g di mozzarella, insalata e 1 cucchiaino di patè d'olive
150 g di cavolini di bruxelles (Forse è la prima volta che li mangio in vita mia! Quanto sono carini? :P)
Merenda [120 kcal]:
1 yogurt magro
1 quadretto di cioccolato fondente 70%
Cena [340 kcal]:
crema di ceci e carote (130 g ceci, 150 g circa di carote)
200 g di zucchine marinate con aceto e prezzemolo
2 sfoglie di pane azzimo(solo una immortalata)
qualche banana chips
Dopocena: probabilmente un bicchiere di latte
è tutto..
Buona serata!
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