Fotodiario: giorno 27

Buonaseraa! 

Oggi è stata una bella giornata, a parte che sono un po' in ansia per scuola.. non vedo l'ora di togliermi una verifica domani mattina.. Di positivo c'è che oggi c'era un bel sole ed ho potuto studiare sul balcone, ed il bel tempo mi mette sempre allegria :)

Sono anche riuscita a fare i 110 squats del giorno e spero di continuare così, dato che purtroppo ieri li ho saltati :( ma è stata la prima volta e spero l'ultima!
Detto ciò, vi scrivo la mia giornata:

Colazione [360 kcal]:

 

100 g di yogurt greco di pecora

30 g di fiocchi d'avena

1 cuc.ino di miele

1 cuc.ino di marmellata

mini fetta di torta di carote e cioccolato

1 simil-grancereale al cacao

Spuntino [120 kcal]:

yogurt ai cereali

Pranzo [300 kcal]:

una micro porzione di spaghetti integrali al pomodoro (saranno stati 40 grammi)
100 g di fagioli corona con pomodori

Merenda [120 kcal]:

(foto da internet)

Frullato di 1/2 banana, latte di avena e 1 cuc.ino di cacao

Cena [400 kcal circa]:

 (h 19)
1 pacco di crackers
(h 22)
70 g circa di platessa impanata al forno
melanzane con pomodori in padella + annesse tonnellate di olio

Ed è tuuutto,
a presto!