Oggi è stata una bella giornata, l'estate e le vacanze cominciano a farsi sentire e la dieta procede con tranquillità, anche se la bilancia è un po' ferma essendo proprio gli ultimi chiletti da buttar giù.. ho già raggiunto il mio peso forma, conto di perdere 1-2 chili e poi di iniziare il mantenimento abbinato a una maggiore attività fisica, perchè quello di cui più ho bisogno ora è solo di tonificare un po'..
E soprattutto, più che di mangiare poco, in questi giorni conto di guardare in particolar modo al mangiare il più sano ed il più bilanciato possibile!
So che con l'inizio dell'estate sarà un po' difficile: la settimana prossima si prospettano parecchi pranzi abbondanti, poi sarò una settimana con gli amici al mare (spero di non fare troppi disastri) e dopo ancora 2 settimane di vacanza studio in Inghilterra, dove per quanto uno ci provi si mangia sicuramente meno sano.. l'anno scorso in irlanda mi era andata bene e avevo preso solo un chiletto, vedremo come andrà.. spererei di rimanere stabile!
Oggi mi sono un po' persa in chacchiere, ecco la giornata! :)
(Ah, ieri mi sono dimenticata di farvi notare con orgoglio la mia nuova tovaglietta homemade di tappi di sughero :P)
Colazione [330 kcal]
yogurt magro alla fragola
30 g di cereali di riso e frumento integrale
1 tazza di tè
Spuntino [140 kcal]:
"crema di yogurt" al mirtillo
Pranzo [420 kcal]:
40 g di orzo con fagioli azuki (50 g secchi) e zucchine
Merenda [100 kcal]:
Frullato "frozen" di 1/2 banana e 2 prugne
Cena [280 kcal]:
burger di tofu e spinaci
zucchine e peperoni gialli e rossi in padella
20 g di pane
Ciao ciaao!
Nessun commento:
Posta un commento