Salvee!
Questa sera sono parecchio stanca: sono stata in gita a Genova con la scuola in giornata, perciò non sono stata ferma un attimo!
Comunque, sono di ottimo umore! In più, in parte stamattina ed in parte una volta tornata, sono riuscita anche a fare i miei 180 squats giornalieri.. soddisfazione! :D
Per quanto riguarda la dieta mi sono portata tutto da casa e non ho preso altro, a parte delle focacce che ho portato a casa e che probabilmente mangeremo domani, quindi direi che è andata bene :)
Vi avviso solo che sono stata un tantino monotematica con le verdure :P
ecco qui:
Colazione [360 kcal]:
200 ml di latte
3 biscotti benesì
barretta di cereali e miele homemade
1 pera (cotta)
Spuntino [95 kcal]:
yogurt magro alla fragola
Pranzo [390 kcal]:
panino ai semi di lino con 30 g di toma stagionata e zucchine grigliate
pomodori in insalata
4 nocciole
1 mela
Merenda [140 kcal]:
brioche Grancereale
Cena [400 kcal]:
fagioli borlotti con tonno, pomodoro e cipolle
zucchine in padella
carote in insalata
sfoglia di pane azzimo
e ora credo che dopo la tisana collasserò a letto.. anche perchè domani, vi anticipo, sarò di nuovo via per tutta la giornata! Perciò dovrò essere un minimo reattiva :)
Un bacio!
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