Fotodiario: giorno 31

Buongiornoo!
Pubblico in super anticipo e soprattutto in super fretta la mia giornata perchè sto uscendo :)
Oggi sia pranzo che cena "al sacco"!

Colazione [360 kcal]:

200 ml di latte di soia + caffè

2 fette biscottate con marmellata di arance

1 fetta biscottata con miele (ninja)

barretta di cereali e miele homemade

Spuntino [70 kcal]:

banana

Pranzo [350 kcal]:

70 g di pane, 1 burger di fagioli e ceci, 1 cuc.ino di ricotta, insalata, senape
insalata di pomodori

Spuntino [160 kcal]:

100 g di yogurt greco magro

pera

un galletto

Cena [450 kcal]:

frittata di 2 uova con cipolla, 100 g di carote e 100 g di piselli
1 pacco di crackers

ciao ciao :)

Fotodiario. giorno 30

Buonaseera..

Non ho ancora digerito del tutto lo screzzo con mia madre, ma oggi è andata meglio e mi sono un po' tranquillizzata parlando della questione con mio fratello e con mio papà.. sapere che non tutti in famiglia mi considerano una ragazza problematica sulla via dell'anoressia mi conforta molto :P

Mi sembra che la giornata alimentare sia andata bene, ma lascio a voi il giudizio :)

Un bacio!

Colazione [400 kcal]:

100 g di yogurt greco di pecora + 1 cuc.ino di marmellata di amarene
1 barretta di cereali e miele homemade
3 simil-grancereale (uno non immortalato, mi è volato in bocca per sbaglio dopo :P)
1/2 pera
1 tazza di the

Merenda [70 kcal]:

1 mela

Pranzo [450 kcal]:

60 g di penne con 1/2 mozzarella, olive e sugo di pomodoro
2 carote semplici da sgranocchiare

Merenda [110 kcal]:

 (foto da internet)

10 fragole

1 simil-grancereale (quanto sono buooni)

Cena [350 kcal]:

(foto 2 da internet)

2 burger di fagioli, ceci e prezzemolo
melanzane in padella (250 g circa) + olio

A domani!

Fotodiario: giorno 29

Non ero sicura di voler pubblicare la mia giornata oggi, ho litigato con mia madre a causa della dieta e sono un po' giù di morale.. vi scrivo direttamente quello che ho mangiato, scusate se sono di poche parole!

Colazione [350 kcal]:

 

200 ml di latte di soia + caffè

1 barretta di cereali e miele homemade (esperimento fallito, si è disfatta completamente :P)

1 fetta di pancarrè integrale + marmellata

1 pera

Spuntino [100 kcal]:

yogurt magro alle ciliegie

Pranzo [400 kcal]:

60 g di pennette di grano duro
50 g di ricotta
150 g di cavolini di bruxelles (in parte frullati)
1 cuc.ino di olio

Merenda [170 kcal]:

150 g yogurt greco di pecora con 1 cuc.ino di marmellata di amarene
caffè macchiato + biscotto al cacao

Cena [450 kcal]:

 (seconda foto da internet)

80 g salmone in scatola al naturale
zucchine in padella con abbondantissimo olio
1 pacco di crackers

Buona serata!

Fotodiario: giorno 28

Buonaseraa,

Come non detto, dopo un giorno di speranzoso sole è tornata la pioggia! Non ne posso più! Ma direi che la devo smettere di parlare solo del tempo, mi sento una vecchietta al parco :P

In questi giorni continuo a fare colazioni colme di "spizzichi" vari, soprattutto stamattina: ho dovuto alzarmi prima del solito per studiare e la fame si è fatta sentire particolarmente.. ma pazienza dai, assolutamente nulla di esagerato! Nei prossimi giorni cercherò di regolarmi un po' di più, ma più che altro di mangiare solo quello che decido di mangiare, anzichè spiluccare xD

Ah, la merenda è un tantino strana!

Ora vi lascio, un bacio :)

Colazione [370 kcal]:

 

100 ml di latte di soia con caffè
40 g fiocchi di frumento e mais con cioccolato
9 fragole
2 simil-grancereale al cacao
un assaggio di torta

Spuntino [70 kcal]:

1 pera

Pranzo [350 kcal]:

Insalata di patate, fagioli corona e pomodori + prezzemolo e 1 cuc.ino di olio
(che buonaa, non so come mai ma avevo una gran voglia di patate!)

Merenda [180 kcal]: 

yogurt ai cereali
20 g di platessa impanata (ehm, ok, mi rendo conto che sia parecchio atipica come merenda.. ieri sera avevo stupidamente lasciato questo misero avanzo, oggi pomeriggio mi è venuta voglia e così ho deciso di farlo fuori :P)

Cena [280 kcal]:

(foto da internet)

Zuppa di lenticchie al pomodoro con 1/2 patata bollita
1 galletto

Fotodiario: giorno 27

Buonaseraa! 

Oggi è stata una bella giornata, a parte che sono un po' in ansia per scuola.. non vedo l'ora di togliermi una verifica domani mattina.. Di positivo c'è che oggi c'era un bel sole ed ho potuto studiare sul balcone, ed il bel tempo mi mette sempre allegria :)

Sono anche riuscita a fare i 110 squats del giorno e spero di continuare così, dato che purtroppo ieri li ho saltati :( ma è stata la prima volta e spero l'ultima!
Detto ciò, vi scrivo la mia giornata:

Colazione [360 kcal]:

 

100 g di yogurt greco di pecora

30 g di fiocchi d'avena

1 cuc.ino di miele

1 cuc.ino di marmellata

mini fetta di torta di carote e cioccolato

1 simil-grancereale al cacao

Spuntino [120 kcal]:

yogurt ai cereali

Pranzo [300 kcal]:

una micro porzione di spaghetti integrali al pomodoro (saranno stati 40 grammi)
100 g di fagioli corona con pomodori

Merenda [120 kcal]:

(foto da internet)

Frullato di 1/2 banana, latte di avena e 1 cuc.ino di cacao

Cena [400 kcal circa]:

 (h 19)
1 pacco di crackers
(h 22)
70 g circa di platessa impanata al forno
melanzane con pomodori in padella + annesse tonnellate di olio

Ed è tuuutto,
a presto!

Fotodiario: giorno 26

Hola!

Sono davvero stremataa, vi pubblico super velocemente la mia giornata e poi vi liquido.. scusate ma non ho proprio le forze di scrivere! :P

Cominciamo:

Colazione [300 kcal]:

200 ml di latte di soia con Orzocaffè
30 g di fiocchi di frumento e riso con cioccolato
banana con una spolverizzata di cacao

Pranzo [350 kcal circa]:

(foto da internet)

spaghetti integrali con sugo di pomodoro, cipolla e basilico (non li ho pesati ma erano più del solito, saranno stati 80 grammi)

Merenda [150 kcal]:

yogurt probiotico ai mirtilli (foto poco coerente :P)
1 tarallo

Cena [390 kcal]:

"frittata" di ceci con cipolle
insalata di pomodori
1 pacco di crackers

Buonanotte, a domani!

Fotodiario: giorno 25

Eccomi! Oggi non è stata una giornata dietetica, ho sfruttato il mio pasto libero e sono andata a mangiare al cinese! So che potevo contenermi un po' di più, ma alla fine si tratta di un pasto e so che domani riprenderò a rigare dritto :) 

Anche al pomeriggio ho fatto uno sgarretto con dei cantuccini artigianali che mi sono stati offerti e ai quali non ho potuto dire di no.. 

Insomma giornata sicuramente tutt'altro che perfetta, ma pazienza! È sabato ed ogni tanto si dovrà pur sgarrare :P
Vi elenco subito tutto e poi scappo a dormire.. un bacio! 

(Oggi quasi niente foto!)

Colazione [380 kcal]:

1 fetta di torta di carote e cioccolato
200 ml di latte di soia con orzocaffè

Pranzo [300 kcal]:

 (foto da internet)

uovo al tegamino
50 g di ricotta
spinaci in padella

Merenda [160 kcal]:

(foto da internet)

100 g di yogurt greco di pecora (chebbbbonoo)
1 cucchiaino di marmellata
10 g di cereali con scaglie di cioccolato
 3 cantucci sottili

Cena:

(foto da internet)

nuvole di drago
insalata di verdura mista
spaghetti di soia con verdure e gamberi
un gamberone alla griglia

Buonanotte e buon weekend a tutti!