Fotodiario: giorno 40

Allora, tenterò di ricordarmi tutto quello che ho mangiato oggi.. abbiamo fatto una grigliata con amici e perlomeno il fatto di essere vegetariana mi ha salvato dal rimpinzarmi anche di carne, ma c'era davvero tantissima roba anche del resto e, anche se all'inizio cercavo (relativamente) di contenermi, ho comunque mangiato davvero molto..
Insomma, questo weekend è andato così, e so che in questi giorni sarà difficile farla andare tanto meglio.. spero davvero di non mandare gli sforzi che ho fatto per 2 mesi e mezzo proprio ora che ero arrivata alla fine! Insomma, spero di non riabituarmi a mangiare continuamente senza pensarci.. quest'estate devo continuare a fare la brava :)
Devo riuscire a convincermi che non posso certo pensare di non avere più pranzi super abbondanti e uscite a cena nella mia vita, quindi suvvia, niente di grave :P
Domani faccio la brava!
Ecco la mia giornata (per quanto mi ricordi xD):

Colazione:

(Ho recuperato una vecchia foto per il cappuccino e il pane, il resto non centra :P)

cappuccino di soia
fetta di pane rustico con marmellata
1 grancereale

Pranzo: 

(tutte foto da internet, eccetto le palline di ricotta)

qualche patatina fritta (nel sacchetto)
3 quadretti di pizza
bruschetta con olio, pomodoro e basilico + "rinforzo" di pomodoro con pane (adoro fare la scarpetta con il sughetto del pomodoroo *.*)
2 palline di ricotta e cannellini [ricetta in arrivo]
melanzane e zucchine grigliate condite
1 pasta fresca al cacao
1 coppa di gelato pistacchio, cocco, nocciola
assaggio di tiramisù
quadrotto di torta al cacao
quadrotto di torta di avena, fragole e cioccolato ([ricetta in arrivo]


Merenda:

(foto da internet)

1 fetta di tiramisù (Non so come ci è stata, pura golosità!)

Cena:
Ho la pancia pienissima e non ho mangiato nulla, penso che mi berrò un bicchiere di latte prima di andare a dormire..

Ed è tutto, direi di stendere un velo su queste ultime giornate.. :P
Buonanotte!

Fotodiario: giorno 39

Buonaseraa,

Oggi come previsto giornata di sgarro, e pure bello grosso.. al pomeriggio gelato e alla sera ristorante messicano! Tutto buonissimo, abbondante formaggio filante ovunque e porzioni enormi, la mia pancia sta letteralmente scoppiandoo! 

Ma in ogni caso mi sono innamorata di quel locale, ci tornerò moolto probabilmente u.u

Colazione [370 kcal]:

2 pesche
40 g di cereali di riso e frumento integrale
200 ml di latte ps con orzocaffè
pancarrè ai semi di lino con marmellata di arance

Pranzo [440 kcal]:

 (tutte foto da internet)

60 g di pasta con zucchine

surimi in insalata con prezzemolo e limone (80 g circa)

insalata di finocchi e pomodori

1 cucchiaio di gelato ai frutti di bosco

Merenda:

(foto da internet)

cono gelato pistacchio e fragola

Cena:

 (foto da internet)

"Burritos del campo", ergo: tortillas arrotolata con ripieno di verdure e tanto formaggio, con contorno annesso (Insalata, fagioli messicani, riso, patate grattugiate al forno).


Aargh! Non sono neanche riuscita a finire la mia porzione, era davvero immensa! E mi sento un po' in colpa, anche perchè valutando la cena avrei benissimo potuto evitarmi il gelato al pomeriggio..
Ma alla fine sono soddisfatta della serata, so che non posso finire col farmi problemi ogni volta che ci scappa la cena più abbondante del solito.. Ho mangiato benissimo e sono stata bene, non cascherà il mondo :)
Domani a pranzo sono di nuovo via, spero di non fare troppi casini! Vi aggiornerò :P
A presto, buonanotte!

Fotodiario: giorno 38

Buonaseera!

Oggi giornata "intensa": con un paio di amiche si era deciso di fare una visita in giornata a Milano, e così fu! Sono partita questa mattina e tornata verso le 19.30 a casa..

Abbiamo girovagato tutto il giorno; alla mattina un po' di shopping, pranzo veloce, al pomeriggio una mostra sull'arte del 900 e su Andy Warhol.. risultato: gambe distrutte! Stasera ho anche saltato l'allenamento di hip hop perchè chiedevano pietà.. ma è stata una bella giornata e direi che ne è valsa la pena ;D

E c'era anche un bellissimo sole, che in questi giorni non è cosa da sottovalutare, forse l'estate si sta facendo finalmente viva! Tra l'altro sono anche riuscita a scottarmi un po' le spalle, in quanto mozzarella esposta al sole tutto il giorno :P

Ecco la giornata alimentare:

Colazione [400 kcal]:

 

200 ml di latte parzialmente scremato

fragole

1 brioche al cioccolato e cereali

2 grancereale

1 galletto (non immortalato)

Spuntino [70 kcal]:

1 banana

Pranzo [450 kcal]:

3 piccoli pezzi di focaccia genovese (con cipolla e salvia)
frittata di 1 uovo + 2 albumi con carote

Merenda [70 kcal]:

 2 pesche

Cena [300 kcal]:

polpettine di soia
zucchine grigliate
insalata di pomodori e finocchi
1 fetta di pane ai semi di lino
1/2 scamorzina affumicata (Giusto perchè avanzava :P)
mini porzione di gelato limone e fragola

Fotodiario: giorno 37

Salvee!

Questa sera sono parecchio stanca: sono stata in gita a Genova con la scuola in giornata, perciò non sono stata ferma un attimo!

Comunque, sono di ottimo umore! In più, in parte stamattina ed in parte una volta tornata, sono riuscita anche a fare i miei 180 squats giornalieri.. soddisfazione! :D

Per quanto riguarda la dieta mi sono portata tutto da casa e non ho preso altro, a parte delle focacce che ho portato a casa e che probabilmente mangeremo domani, quindi direi che è andata bene :)

Vi avviso solo che sono stata un tantino monotematica con le verdure :P

ecco qui:

Colazione [360 kcal]:

200 ml di latte
3 biscotti benesì
barretta di cereali e miele homemade
1 pera (cotta)

Spuntino [95 kcal]:

 yogurt magro alla fragola

Pranzo [390 kcal]:

panino ai semi di lino con 30 g di toma stagionata e zucchine grigliate
pomodori in insalata
4 nocciole
1 mela

Merenda [140 kcal]:

brioche Grancereale

Cena [400 kcal]:

fagioli borlotti con tonno, pomodoro e cipolle
zucchine in padella
carote in insalata
sfoglia di pane azzimo

e ora credo che dopo la tisana collasserò a letto.. anche perchè domani, vi anticipo, sarò di nuovo via per tutta la giornata! Perciò dovrò essere un minimo reattiva :)
Un bacio!

Fotodiario: giorno 36

Salvee!
Oggi è stata una bella giornata, l'estate e le vacanze cominciano a farsi sentire e la dieta procede con tranquillità, anche se la bilancia è un po' ferma essendo proprio gli ultimi chiletti da buttar giù.. ho già raggiunto il mio peso forma, conto di perdere 1-2 chili e poi di iniziare il mantenimento abbinato a una maggiore attività fisica, perchè quello di cui più ho bisogno ora è solo di tonificare un po'..
E soprattutto, più che di mangiare poco, in questi giorni conto di guardare in particolar modo al mangiare il più sano ed il più bilanciato possibile!
So che con l'inizio dell'estate sarà un po' difficile: la settimana prossima si prospettano parecchi pranzi abbondanti, poi sarò una settimana con gli amici al mare (spero di non fare troppi disastri) e dopo ancora 2 settimane di vacanza studio in Inghilterra, dove per quanto uno ci provi si mangia sicuramente meno sano.. l'anno scorso in irlanda mi era andata bene e avevo preso solo un chiletto, vedremo come andrà.. spererei di rimanere stabile!
Oggi mi sono un po' persa in chacchiere, ecco la giornata! :)

(Ah, ieri mi sono dimenticata di farvi notare con orgoglio la mia nuova tovaglietta homemade di tappi di sughero :P)

Colazione [330 kcal]

40 g di pane con marmellata di arance

yogurt magro alla fragola

30 g di cereali di riso e frumento integrale

1 tazza di tè

Spuntino [140 kcal]:

"crema di yogurt" al mirtillo

Pranzo [420 kcal]:

 40 g di orzo con fagioli azuki (50 g secchi) e zucchine

Merenda [100 kcal]:

Frullato "frozen" di 1/2 banana e 2 prugne

Cena [280 kcal]:

burger di tofu e spinaci
zucchine e peperoni gialli e rossi in padella
20 g di pane



Ciao ciaao!

Fotodiario: giorno 35

Buonaseeera!

La giornata è trascorsa tranquilla e anche la dieta procede bene.. in questi giorni non sto facendo troppa difficoltà a seguirla, fortunatamente, dato che so già che la prossima settimana sarà piena di sgarri e quindi ora devo fare la brava!

A cena mi sono gustata una bellissima insalatona mentre i miei andavano di pizza, ma non è stata affatto una sofferenza perchè era buonerrima!

Poi mi sono concessa un assaggio di dolcino.. veramente mini però.. :P

Ecco la mia giornata:

Colazione [360 kcal]:

200 ml latte ps + caffè
1 banana
1 barretta di cereali e miele homemade "sbriciolata"
pane ai semi di lino con marmellata di arance

Spuntino [70 kcal]:

1 pera (in realtà non l'ho finita perchè era durissima :S)

Pranzo [420 kcal]:

60 g di pasta con lenticchie (40 g secche) e pomodoro
3 albicocche secche
caffè macchiato zuccherato

Merenda [130 kcal]:

"crema di yogurt" alla pesca e albicocca

Cena [430 kcal]: 

(2° foto da internet)

Super-mega-insalata con 1 mozzarella fiordilatte, 2 pomodori, 1/2 peperone giallo, cipolla, insalata verde, prezzemolo
25 g di pane
1 piccolo assaggio di cheesecake alla ricotta

a domani :D

Fotodiario: giorno 34

Buon pomeriggioo,
pubblico solo ora la giornata di ieri, scusate il ritardo!
Niente in particolare da commentare direi, vi lascio subito alle foto:

Colazione [360 kcal]:

pancarrè ai semi di lino con marmellata di arance

4 prugne cotte

100 g di yogurt greco magro 

barretta di cereali e miele homemade sbriciolata

qualche fiocco di frumento integrale

Spuntino [70 kcal]:

 banana

Pranzo [400 kcal]:

2 fette di pancarrè ai semi di lino

50 g di formaggio "Primolatte"

insalata + 1 cc di ketchup

10 g di nocciole

yogurt magro alla ciliegia

2 caramelle "Happy Cola"

Merenda [100 kcal]:

120 g di yogurt greco magro

5 fragole 

Cena:

(h 19)

crackers

(h 22)
spezzatino di soia al sugo con semi di girasole
spinaci e pomodoro in padella + poco parmigiano

Lo spezzatino mi riempie un sacco, 40 g da "essiccato" sono 150 kcal e fanno un bel piattone abbondante :D A fine cena avevo quasi la sensazione di avere sgarrato perchè avevo la pancia piena!